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スッスッ、ハッハッ

GARMIN 405 で Run Data
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緑地公園待ち合わせWALK (快晴)
夕方もみじお気に入りの県立緑地公園まで
ろここがウォーキング。
走られんボクはもみじと車で先回り。

自宅から約9km地点で追い越す。






終点の緑地公園(10k地点)に到着。

もみじ大喜び。






ろここ、ヒザが悪いのによう頑張ったね。

上りの続くコース10kmを95分は上出来!
| うちWALK | 22:22 | comments(4) | - | pookmark |
なかむら屋さんまでWALK (晴)
久しぶりに外食
自宅から友人ち(洋食屋さん)まで歩く。

お、タイムリーな看板ハケンw






今年掛け変わった1級河川の橋。

この税金の無駄使いを渡れば、






到着♪

汗を拭いて席に着く。


| うちWALK | 07:16 | comments(0) | - | pookmark |
ろこことウォーキング (晴)
もみじに留守番させ、ろここと5Km歩く。
目標は45分。

あらかじめキョリ測でルートの距離を確認したので
iPodは持って行かず、時計のストップウォッチで測定。

朝7時30分ウォーキング開始

2Kmを過ぎたあたりから気温がグングン上がり、
汗が噴き出し始め、残り1Kmくらいから
ろここが膝の違和感を訴えだした。

とりあえず目標達成。
| うちWALK | 09:36 | comments(0) | - | pookmark |
ろこことウォーキング (晴)
朝6時もみじと1.5Kmサンポしグルーミングしたあと
ろここと5Kmウォーキング。

残り1Kmで膝に違和感を感じだしたらしい。
やはりランは無理。
ウォーキングも様子を視ながら慎重にしよう。

| うちWALK | 08:07 | comments(2) | - | pookmark |