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スッスッ、ハッハッ

GARMIN 405 で Run Data
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緑地公園待ち合わせWALK (快晴)
夕方もみじお気に入りの県立緑地公園まで
ろここがウォーキング。
走られんボクはもみじと車で先回り。

自宅から約9km地点で追い越す。






終点の緑地公園(10k地点)に到着。

もみじ大喜び。






ろここ、ヒザが悪いのによう頑張ったね。

上りの続くコース10kmを95分は上出来!
| うちWALK | 22:22 | comments(4) | - | pookmark |
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おお!
がんばった!
これからどんどん涼しくなってスポーツ日和ですね〜。


が。
無理しないように!
| ツレ | 2009/09/08 7:31 PM |
ろここさん、速い!!
んが。
無理せんでね。

私は腰に不安があるまま、走友会のメンバーとトレイルランしました。
なぜか翌日は腰の調子が良かったです。
「都合のいい腰痛だ」とひんしゅくをかっておりまする。
| ハニーJ | 2009/09/08 8:30 PM |
ツレさん、こんばんは。
先日7キロウォーキングした時に調子よかったもので
10キロいってみましたが、後半泣きそうになりました、膝。
ろこおが保冷剤を持って来てくれてたのですぐアイシング
したのが良かったみたいで、今日はあまり引きずりませんでした。

>無理しないように!
↑無理しちゃうタイプなんですよねーコレがw
気をつけます。
| ろここ | 2009/09/08 11:16 PM |
ハニーJさん、こんばんは。
速いんですか?コレって。
なにせ今までやったことなかったんでペースがイマイチわかりません。
ひょっとしたら無理してるかもw

トレイルラン、いいなぁ〜〜。夢です。。。私の膝ではホントに夢。
>「都合のいい腰痛だ」
↑あー、わかるような気がする。。
都合よく痛かったり良くなったり。。。しますよね(笑)

でもハニーJさんも無理せんでね。
| ろここ | 2009/09/08 11:25 PM |